１０００Ｍ×６（２００）
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＠参加者
ジャパネ、むろＪｒ、おがちん、Ｄ井、ほんじょん、のっじ、
きの、かみっす、ひろひろ、しょう君（３本）、ななちゃん（３本）、
おのっち（調整）、ひろひろＪｒ、むろ母（４００Ｍ）、むろ娘（ＪＯＧ）、
もりやマン（ＪＯＧ）、もう一人（中学生のお兄ちゃんかな？）
＠先頭ペース ３分１０秒
ジャパネ・むろＪｒが先頭
それに、しょう君が付いて行きます。
後ろの集団は、
おがちんが３分２０秒で引っ張ります
その後ろは、Ｄ井・のっじ・ななちゃん
きのは、体調不良で数本。
ほんじょんは、遅れながらも６本完走。
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＠つぼっちラップ
1-3'19"(59)
2-3'26"(56)
3-3'33"(5'13)
4-
5-3'24"(59)
6-3'20"
＊日曜の疲れが残っていたようで、
１本目から動きませんでした
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１１月１６日
都道府県駅伝選考会
男子３０００Ｍ
むろＪｒ ９分０６秒９９
女子３０００Ｍ
ななちゃん １０分０６秒１４
長距離記録会
男子３０００Ｍ
しょう君 ９分４６秒１７
以前から一度は出てみたいと思っていましたが、
かなりのアップダウンがあるコースでした
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まず会場は駐車場が無いので、篠栗駅近くに車を停めて
シャトルバスに乗って行きますが、なかなかバスに乗れず
会場の若杉楽園入りはスタート２０分前
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ゼッケンを付けるのがやっとで、スタートラインへ
序盤から若杉山を駆け上ります。
すぐに太腿に乳酸が・・・。
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スタートから２キロで１５０Ｍを上がり
下り出した所で、ずっと前を走っていた小学生？に
やっと追いつきました。
声を掛けると、中学２年との事でした。
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急な下りの後は、しばらく未舗装の平坦道を
走ります（後から高低差をみたら上りでした）。
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５キロくらいから、一気に２．５キロで２００Ｍを下ります
ここで３人をパス、７キロくらいで１人をパス。
折り返しが無いので、順位の確認ができませんでしたが、
狙いは、４０歳以上で３位以内です。
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８キロくらいからは、２キロで１００Ｍの上り
これが最後の上りと分かっていましたが、
足は完全に止まっていて、腕だけで走っている状態
思わず登りつめた所で係員の人に、
「このコース、きつい！」
残りの１．２ＫＭの下りは、無理やり足を動かしてゴール
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＠男子４０歳以上
１１．２ＫＭ ４６分１８秒 ３位
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４０歳代の初戦になったうえ吉は、
風邪で２週間程走ってない中でのレース。
＠女子４０歳以上
１１．２ＫＭ ５６分１７秒 １位
１２０００Ｍペース走
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＠参加者
おのっち、かい、つぼっちの三人でした。
この順番で、２０００Ｍ交代で引っ張りました。
＠ペース
400m 90" = 1000m 3'45"
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＠今回も”スピードキングかい”が、
ラスト１０００Ｍを２分５９秒で走り切りました
さすがのおのっちも１００Ｍ遅れ
のっじが復活しないと太刀打ちできないようです
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つぼっちラップ
3'47"-3'44"-3'48"-3'42"-
3'45"-3'45"-3'44"-3'45"
total 30'04"
8000mがやっとでした
さてと、防府までにどう巻き返すかな！
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番外
のもっちが一人インターバルしてました。
「福岡がんばって！」
４００Ｍ×１５本（２００Ｍ）
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＠参加者
おがちん、Ｄ井、なかじー、まえでん、たがやん、
ジャパネ（10本）、しょう君（7本）、のっじ（5本）
ななちゃん（400Ｍ3本＋1000m）、むろＪｒ（7本？）、
むろ娘（400m5本＋200m）、ひろひろＪｒ（400m数本）、
＊４００Ｍの後にプラス１０００Ｍしたのは、
のっじ、Ｄ井、まえでん、なかじー、たがやん
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＠ペース ７２秒
１～１０本 ジャパネが引っ張り、しょう君が後ろにピタリ
１１～１４本 おがちんが引っ張りました
７と１５本は、たがやんが先頭
中学生は、土曜日にトラックが入っており調整でした。
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＠つぼっちラップ
1-84"(62)
2-83"(64)
3-83"(64)
4-78'(73)
5-77"(71)
6-76"(70)
7-75"(71)
8-76"(68)
9-76"(71)
10-77"(63)
11-77"(60)
12-77"(58)
13-76"(57)
14-79"(59)
15-75"
total 34'49"
歳の誕生日でした。