筑後地区新人駅伝

（結果報告・3月13日）

 

（女子）

ゆきの選手

1区（2.068km）7分11秒　区間1位

さよ選手

2区（2.058km）7分14秒　区間5位

まこ選手

3区（2.058km）7分48秒　区間11位

みつき選手（サブ陸）

4区（2.058km）9分01秒　区間34位

なお選手

5区（2.058km）8分12秒　区間20位

 

総合（10.3km）

1位　宅峰　36分29秒　大会新

2位　勝立　37分18秒

3位　大刀洗　37分43秒

11位　夜須中　39分26秒

 

（男子）

とわ選手

1区(4.126km）13分26秒　区間5位

ひびき選手

2区（3.062km）9分47秒　区間1位　区間新

たくみ選手

3区（3.062km）10分26秒　区間3位

よしあき選手

4区（3.062km）10分54秒　区間19位

なおき選手

5区（3.062km）10分59秒　区間15位

きょういちろう選手

6区（4.116km）14分21秒　区間8位

 

総合（20.49km）

1位　東峰　1時間07分40秒　大会新

2位　宅峰　1時間09分22秒

3位　三国　1時間09分40秒

4位　夜須　1時間09分53秒

＊男子は県大会出場

まどか練習（1月16日）

　３２ＫＭ走

 

＠参加者

おがちん、おのっち、つぼっち

 

＠設定　4'20"/1km = 6'56"/1.6km

今回は、別大に向けて最後の３２kmです。

私以外の二人は、前日夜のペース走とのセットメニュー。

 

おがちん　ラスト３周はスタミナ切れですが、別大に向けていい練習。

おのっち　骨折のリハビリのため、２０ｋｍまで走る。

つぼっち　先週の追試でしたが、３２ｋｍクリア。

本城陸上クラブのＵ川君が走っていたので、途中５周くらい一緒でした。

 

＠タイム

7'02"-6'57"-6'57"-6'48"-6'50"-

6'47"-6'49"-6'48"-6'46"-6'52"-

7'13"(w)-6'48"-6'47"-6'48"-6'43"-

7'01"(w)-6'47"-6'35"-6'41"-6'40"

total  2.16'50"

＊給水(w)は止まって補給

まどか練習（1月13日）

　４００Ｍ×１２本＋１０００Ｍ

 

＠参加者

きの、かい、おのっち、田舎侍、むたなか、おがちん、マックマン、

うっちー、とうさん、ひろひろ、みっつ、けい、しょうた、

ゆうり、ひろＪｒ、たくみ、ゆり娘、ちーちゃん、むろ娘、

お嬢（母）さんたち

 

＠設定

４００Ｍ　７５秒

（大まかに、中学生１レーン・大人２レーン）

 

きの　２レーンでは物足りず、後半３レーンを走る。

かい　ラスト勝負で久しぶりに完敗。

おのっち　残り数本で落ちそうでしたが、持ちこたえた。

田舎侍　先頭集団で持ちこたえる。

むたなか　あと２本くらいで、集団から落ちる。

おがちん　３２ＫＭの疲れが残っているみたい。

マックマン　粘りの走りで１２本クリア。

＊ここまでが、メニューをクリア。

うっちー　３本目から入り１０本、少しずつ上昇。

とう　先頭集団で１０本。

ひろひろ　１本おきに５本くらい。

みっつ　あまり分かりませんでしたが、８本くらいか？

けい　８〜１０本くらい＋１０００ｍは先頭でゴール。

しょうた　鳥栖ロードの調整で６本。

ゆうり　８〜１０本くらいか？

ひろＪｒ　駅伝の調整かな？

たくみ　１本おきに６本、８０秒切ってました。

ゆり娘　先頭集団で７本、安定して走れている。

ちーちゃん　２本は先頭から離れるも、ズルズルでは無かった。

むろ娘　本数聞き忘れたけど、先頭集団で５〜７本。

 

＠つぼっちタイム

84"(47)-77"(55)-78"(53)-77"(58)-76"(53)-

76"(56)-77"(55)-77"(57)-81"(50)-78"(2'17")-3'20"

＊(  )はリカバリータイム

3本目から入り、400m10本+100m

 

＠練習会

集合時間　１月１６日（土）９：００

集合場所　春日公園

距離　３２ｋｍ

設定　キロ４分２０秒くらい

 

＊きの、おのっちは１５日（金）２０：００に、

まどかパークでペース走するみたい。

映画と123FACTORY

　妖怪ウォッチの映画を観にイオン筑紫野へ

こうたは、スターウォーズを観ました。

＞

そして、こうたのおごりでイオン１Ｆの「123FACTORY」へ

 

まどか練習（1月9日）

　３２ＫＭ走

 

＠参加者

きの、むたなか、おがちん、ひろひろ、つぼっち

 

＠16KM（10周）まで、1kＭ4分00秒＝1.6KM6分24秒

残りフリー

きの　最後の5KMは3分30秒ペースを維持してトップでゴール。

むたなか　20KM付近できのに離されるも、4分ペースで最後まで走る。

おがちん　最初から最後まで4分ペースを守りゴール。

ひろひろ　７周まで走る。後は給水ありがとうございました。

つぼっち　２５KMまでおがちんと走るが、17周で終了。

 

＠ラップ（1.6KM毎）

6'52"-43"-35"-26"-25"-

6'24"-25"-25"-24"-22"-

6'28"-27"-24"-22"-24"-

6'24"-7'11"

total 1.50'51"

＊10周までは、みんな同じラップです。

16周目の上り坂で足が攣り出して、ズルズル後退

最後は、下腹部の持病も出て来てDownがやっとでした