つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

まどか練習【400m×12(200)】

2021-01-13 22:58:49 | まどかRC

今日も寒かった~。

防寒手袋、ネックウォーマー、ニット帽

ここ数年の「冬の三大必需品」です。

 

【参加者】

*名前が漏れたらすみません。

@Aグループ

設定 72~74"

田舎侍、Sつぐ、まえた、ふじみつ、こがっち、

けい、たいせい、おうすけ、たかしょう、

まなと、あつき、ゆう

☆けい:ペースメイク、箱根帰りの凱旋帰福

☆たいせい:成長した走りを見せてくれた!

☆田舎侍、Sつぐ:ペースメイクしなくて助かった

☆中学生:箱根ランナーと走れて何か学んだ?

 

@Bグループ

設定 78~80"

ほよ、ながかず、たなかず、にしけん、ゆうき、

すみはる、こうへい

☆ほよ:いつもペースメイク助かります。

☆ながかず、たなかず、にしけん、ゆうき:Bは集団が崩れなかった。

☆すみはる、こうへい:Bで走ってた?Aで半分かも。

 

@Cグループ

設定 84~86"

シマム、ひろひろ、さわ、やまの、白波、みっつ、

のりりん、いちば、さよ、さや

☆私とさよでペースメイク。後半は81~82"でした。

☆シマム:10本までしかガソリンを入れて無かった

☆白波、やまの、いちば:12本完走かな。

☆ひろひろ、さわ、みっつ、のりりん:半分くらい。

☆さや:5本+Bで数本の予定でしたが、結果は?

 

本人は、不甲斐ない走りと言ってましたが

この1区のメンツで、箱根初出場にしては十分立派!

そして、中学生にいい事言ってくれました。

「私もまどか卒業生、みんなも頑張れば箱根走れる。」