体調下降気味
疲れを取りながらの一週間。
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1月23日（土）
ＡＭ 60分JOG ロード
5'27"/km
＊小雨の中でも休まずJOG。
焼ノ峠古墳
ＰＭ 50分JOG ロード
5'27"/km
＊体が重～い。
1月24日（日）
ＡＭ 90分JOG ロード
5'16"/km
＊昼寝し過ぎて腰が痛い
西島竈門神社
ＰＭ 40分JOG 甘木Ｐ
5'02"/km
＊ゆっくり走るつもりが、周回はペースが上がる
1月25日（月） 春日Ｐ
16.0kmJOG
4'24"/km
＊疲れがあり、ペースが上がらない。
1月26日（火）
休み
1月27日（水） 春日Ｐ
20kmUP､1000m×6(600)､16kmDOWN
設定 3'45"(R3'00")
3'47"(3'15)-3'46"(3'08)-3'42"(3'02)-
3'41"(3'00)-3'42"(2'58)-3'35"(2'58) total 40'40"
＊直ぐに「くらっ」っとしたので、1周歩き仕切り直し。
どうにか走れた。
1月28日（木） 春日Ｐ
16.0kmJOG
4'27"/km
＊風が強く前に進まな～い。
1月29日（金） まどかＰ
35分JOG
6'29"/km
＊土の上を疲労取りJOG。