早歩き 麗

先日、MHKの「ためしてガッテン」を見ていたら、スタミナをつけるには早歩きがいい！という特集をやっていました。
今年の夏ほど辛かった年はないので、なんとか体力をつけたいと思ってたので早速実践。

なんでも、たった１分の早歩きを生活の中に取り入れるだけで、体内のミトコンドリアが増えて夏ばてしない身体になるとか。
毎日だらだら散歩するより、短い時間でも買い物に行くとき、通勤時など、こまめに１分の早歩きを取り入れるといいそうです。１分早く歩いたらその次はゆっくりまた１分。その次にまた早歩きでと交互に繰り返すと効果的だそうです。スタミナもやる気もアップするそうです。
ようやく動いても汗をかきにくくなってきたので、みなさんもぜひお試し下さい。私はなんだかいい感じです。
今朝も家の周りを早歩きしたら同じように、スピードアップしている人を発見。テレビを見たのかな？
思えば、千日回峰行のお坊さんも早歩きですよね。


なんにせよ、去年の今頃は前屈みでそろそろと１００メートルくらいしか歩けなかったので、それを思うとこんなに早く歩ける！と喜びがわいてきます。

　　　　　　　秋立つや早足で行く住宅街　　　麗