 | 内臓脂肪がぐいぐい減る歩数計ウォーキング (アスキー新書)フィールファインプラザアスキーメディアワークスこのアイテムの詳細を見る |
【一口紹介】
◆内容（「BOOK」データベースより）◆
ウォーキングほど手軽で健康にいい運動はない。それがわかっていて、やりたいと思っていても、いざ実践しようとすると面倒くさくなる。はじめてみたが、やる気が保てず継続できない。そんな悩みは、歩数計を持つことで一気に解決されます。使ってみればわかる、数字の変化を見ることの意外な快感。
【読んだ理由】
署名に惹かれて。
【印象に残った一行】
こうした人たちも体脂肪率などを見るときはさほど変化がないため、もしもほかの検査値を見る機会がなかったら、「効果がない」と早合点してしまっていたかもしれません。しかし、繰り返しますが、ウォーキングを続けていれば、体の中では大きな変化が起こっているのです。
【コメント】
毎日一万歩以上のウォーキングを実践しているが、あまり体重が減らないので嫌になるが、少しづつ体の中ではよい変化が起きていることを確信して続けて行こう。
