習慣化

「土・日以外はお酒を飲まない！」と決心し実行に移してから、ちょうど１年が過ぎました。

もちろん、お正月やお盆など、平日が休日にあたる日は飲みましたが、よく１年間続いたと思います。昨年秋の健康診断の数値が劇的に改善したのはもちろんのこと、食事をしてから寝るまでの時間をうまく使えるようになり、TOEICのリスニングを30問以上解くという新たな習慣も定着しました。

最近は体調はいいですが、冬の間の運動不足がたたり、お腹が弛んできた気がします。ベストのウェストは70ｃｍですが、現在は76ｃｍ。身体の中心にある腹筋が弱くなると腰痛を引き起こします。夏に向けて少し引き締めようと思います。