第44回群馬サファリ富岡マラソン③

（「第44回群馬サファリ富岡マラソン②」の続きです）

ハーフ出場ランナーは324名という小さな大会。中間点を47分ちょうどで通過しましたが、並走するランナーはおらず、ぼっちランが続きます。でも、５回目の出場で本番以外にも練習で何回も走っているので、コースは熟知しており、自分の体調と相談しながら、どこでペースアップをするか後半の戦略を考えながら、淡々とラップを刻みました。

12km　４分19秒

13km　４分29秒

14km　４分27秒

15km　４分27秒

16km　４分29秒

17km　４分45秒

18km　４分43秒

19km　４分36秒

20km　４分59秒

21km　４分21秒

世界遺産富岡製糸場の周囲を走り抜け、19km過ぎ、左足の指先が攣りそうな感覚が襲ってきました。ここは敢えて無理をせず、いったん立ち止まってストレッチをして様子を見ながら再び走り始めました。「大丈夫。足は動く。心肺も心配ない（爆）」と再びペースアップし、立ち止まっている間に抜かされたランナーを抜き返して、フィニッシュの高瀬小学校グラウンドに入っていきました。

ゴール直前。妻が撮影してくれました

今回のデータは以下の通りです。

走行距離　21.0975km

コース高低差　79m

タイム　１時間35分00秒

平均ラップ　４分30秒/km

消費カロリー　1,234カロリー

種目別順位（ハーフ一般男子50歳代）　13位/75人

総合順位　56位/249人

昨年記録したコースＰＢの１時間29分28秒には遠く及びませんが、重度の貧血からの回復途上でハーフを４分30秒/kmで走り切れたのは、大きな収穫でした。

前半10.55km　47分00秒

後半10.55km　48分00秒

後半のラップが遅いのは、足攣り予防で立ち止まってしまったのが要因です。貧血がもっと改善したらスピード練習と週末に20km以上を走り込む練習を再開できれば、足攣りは防げるようになるでしょう。２月の京都マラソンに向けて、復活の手応えがつかめた大会となりました。