3月18日の つまみ

　

おやぢにしても私にしても、
朝昼だけで、カロリー＆体重ダウンは難しい。
よって、夜も極力 気を 付けようということで、
なるべく カロリーの低いものを チョイスして、
つまみを 作っていくことにしました。

　　≪鶏もも肉の葱塩焼き≫
　　

これは、この個数なので親の口には入らず。
おやぢは食べたかもしれないけどね (^m^！
一応こどもたちの おかずってことで♪

　　≪厚揚げと ひき肉の甘辛煮≫
　　

油を 使わず ひき肉を 炒め、
水と厚揚げを 加え、砂糖、醤油で煮てゆきます♪

　　≪かじか鍋≫
　　

昆布で だしを 取って味噌味に。
厚揚げが あるから豆腐は抜きで。。。









≪ししとう焼き≫



ししとうを 縦半分に切り、種を 取って フライパンで炒めるだけ。
鰹節、醤油、一味唐辛子。
太らなくて最高の つまみです♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

　　≪ねぎトロ≫
　　







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ししとう焼き

　

≪ししとう焼き≫

　　　

ししとうを 縦に切り、種を 取って フライパンで焼くだけ。
鰹節、醤油、一味唐辛子。
太らなくて最高の つまみです ♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

　　　





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3月18日 野菜たっぷり チャンポン風春雨

　

太り過ぎて ほとんど着るものが無くなって、
慌てて 12日から始めた ダイエット。
スタートは 49.6kg、16日には 48.1kgまで落ちたのが、
17日は少し戻ってしまい、48.4kg。
43Kg目指して頑張るぞ～ (＾3＾)／♪

　　≪野菜たっぷり チャンポン風春雨≫
　　

キャベツ、しめじ、かいわれ大根を たっぷり入れて満足感を｡｡｡

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