汗のかき過ぎに注意！

昨日は昼過ぎからは気温も上がり、ウォーキングを25分しただけでうっすらと汗をかきました。

なんだか体全体がリフレッシュされたようで気持ち良かったです。

寄り道したかったけど、汗が冷えると風邪ひきの原因になるので泣く泣く家に帰りました。

汗は体全体からじんわりと少しだけ出るくらいが気持ちよい＆体に負担も少なくていいな～と思います。　スッキリして気分爽快だったので、夕食の準備もとても楽しく出来ました。


汗と言えば、、、我が家の大黒柱はスポーツクラブに通っているのですが、いつ行ってもサウナに出たり入ったりを繰り返している人がいるらしく、「そんなに汗をかくのが気持ちいいのかなあ？」と不思議がっています。

デトックス効果があるとか、新陳代謝が上がるとか、言われているようですけど、度を過ぎれば逆効果では？

汗は大切な津液（体内の有用な水分）からできています。汗になるまでには様々な代謝の過程を経ているはずです。水を沢山補給すればと言うほど簡単ではありません。

それに、汗をかくのに伴い「気」も出て行ってしまいます。だからたとえじっとしていても汗を沢山かくと、どっと疲れるのです。

だから必要以上に汗をかくのは体への負担が大きくなるのです。

普段体を動かすことなく快適な室温で生活し、汗をかく機会が無い人は、お風呂やちょっとした運動でうっすら汗をかくと新陳代謝がしてデトックス効果も期待できるかもしれませんけどね。

「とにかく汗をかけば良い」と思って頑張っている人は注意した方がいいと思います。最近お肌の潤いが無くなってきていませんか？？


それから、水分補給の仕方も大切です。

「なるべく冷たくないものを少しずつ飲む」のが体への負担が少ない飲み方です。

汗をかいた後に冷たい物をキュウーーーーーッと飲むのは気持ちいいですけどね。

私も以前はよくそうしていました　だからよく胃やお腹が痛くなっていたのですね


これから暑くなり冷たい飲み物を飲む機会が多くなると思いますが、慣れると以外に平気なので今から温かいお茶や常温の飲み物に慣れておくのも良いかもしれません。

特に小さい子供は脾胃が未発達で敏感ですし、陽が優勢な体質なので欲望のままに冷たい物を欲するでしょうから大人がきちんとコントロールしてあげる必要があると思います。

《脾胃は後天の本》と言われ、生まれた後の全てのパワーの源です。お薬だって脾胃が吸収して初めて効果を発するものがほとんどですから、とにかく大事にしてあげないと



さあ、今朝は何を食べようかな～