今年の合宿は、
練習会+一泊二日でした。
8/12
AM:夜須高原〜大根地山
15km
大根地山山頂⛰️
🥇金ちゃんトップ
たなかつ負傷😱
8/13
AM:阿蘇クロカン
21km
クロカンのみは、
にしけん、まこちん、しゅん
来年は泊まりで😊
大観峰へ
山水亭
お昼は肉うどんだけでガマン😥
池山水源
アイシングで回復
PM:千町無田マラソンコース
18km
ながかずペース上げて、途中で終了😱
🥇いが君トップ
しもちゃんは、ここまで参加。
焼肉ミルクハウス🐂
上等なお肉が次から次へ🥩
締めはビビンバ。
8/14
早朝:宝泉寺温泉〜筋湯方面折り返し
10km
のりりん、あゆみん、
上り坂を粘る😉
下りは競争💨
涌蓋山をバックに1枚📷
AM:吉部登山口〜坊ガツル
13km(大船林道)
山ポーズ⛰️
川遊びをした二人は、
ここから追い上げ😤
今回の宿:
民宿たから温泉
マラソンに向けて、脚作り出来ました👍
白波さん、差し入れありがとうございます😙
ちぃぴー、来年は体調整えて参加下さい😷
夏メニューで距離を落としましたが、
それでも沈没、、、。
■参加者
Ａグループ 5'50"/1.6km
ゆうり（ペースメイク）、ながはった、
こうしろう、ともき
＊ペース上がり過ぎ。3'30"/km。
Ｂグループ 6'10"/1.6km
こがっち（ペースメイク）、もも、金ちゃん、Ｋすが、
横やマン、まえた、しもしゅん、まこちん（途中からＣ）
Ｃグループ 6'30"/1.6km
Ｍやけ、たなかつ、みね、つぼっち
＊交互に引っ張る。Ｍやけトップ。
Ｄグループ. 6'50"/km
にしけん（ペースメイク）、さわ、かじ、しば、
はなおＫ、のりりん、みゆ、さくらこ？
＊しばトップ
■土曜練習
日時：8月10日（土）7:30
場所：まどかパーク
メニュー：120'LSD（四王寺方面）
↑先週土曜日
■その他
・8月14日（水）
練習会は休み。
・8月12日（月）ＡＭ
合宿に連動させて練習会します。
水曜日が５回ある時はレアメニューです。
それ以上にレアが、福岡であるインターハイ。
その上を行くレアが、インターハイでの800m日本新！
■参加者
Ａグループ 6'30"/2000m
ながはった（ペース）、しもしゅん（ギリギリ）、
金ちゃん（Ａ挑戦失敗）、
みなみ（2000m）、いつき（2000m）
Ｂグループ 7'00"/2000m
もも（1000mはＡでスタート）、
こがっち（1000mＡを追い越す）、
よっしー、ともや
Ｃグループ 7'30"/2000m
横やマン、Ｋすが、たなかつ、まこちん、にしけん、
しば（初）、ひかる、ゆう(2000m）
Ｄグループ 8'00"/2000m
つぼっち（ペースメイク）、のりりん（1000m2本）、
はなおＫ（1000m×2本）、みずき、のぞみ、
さくらこ（2000m一人だけ付いてきた）
■土曜練習
日時：8月6日（土）7:30スタート
場所：牛頸ダム
メニュー：16km走（5周）
＊先週の土曜日
中学生少なめの練習会でした。
それでも活気ありました。
■参加者
Ａグループ 5'40"/1.6km(R3'00"/600m)
おのっち、田舎侍（うちあがった）、
うしろＫ
＊5'30"切ってました（田舎侍より）
Ｂグループ 6'00"/1.6km(R3'00"/600m
金ちゃん、横やマン、もも、たけＥ、
ひかる、いっと
＊たぶん設定くらいで推移。
Ｃグループ 6'20"/1.6km(R3'00"/600m)
みね、まこちん、ながかつ、つぼっち、
ひろひろ（1本+1000m）、さよ（ラストトップ）、
ゆう（良くなってきた）
＊やや速でした。
Ｄグループ 6'40"/1.6km(R3'00"/600m)
にしけん、ちぃっぴー
■土曜練習
日時：7月27日（土）7時30分スタート
場所：まどかパーク～四王寺方面
メニュー：120'LSD
＊しょうこさん、引っ越しのため最後でした。
20年ぶり？
たてき君がやって来ました。
ん～、一緒に練習はまだ無理だな！
まずはダイエットから。
■参加者
（アップするのが遅くなったので、名前漏れてたらすみません）
Ａグループ 6'00"/1.6km
田舎侍（8km)、もも(8km）、ながはった、よしとみー、
もう一人が速かった！（こがっちの知り合い）
このみ、いっと
Ｂグループ 6'15"/1.6km
Ｋすが、たけＥ、横やマン、金ちゃん、
ひかる
Ｃグループ 6'30"/1.6km
まこちん、みね、シマム
Ｄグループ（8000m） 7'00"/1.6km
にしけん（ペースメイク）、さわ（最後はトップ）、
ひろひろ、やまの、ゆう、つぼっち（後半アップ）
↑↑ここまでが、ラスト1周まで集団
かじ、ちぃっぴー、
まえでん、まえＪｒ、そら、
みずき（3周）、のぞみ（3周）
＊暑くて完走した人は、全体的に少なかったです。
先週土曜日
