中学生少なめの練習会でした。
それでも活気ありました。
■参加者
Ａグループ 5'40"/1.6km(R3'00"/600m)
おのっち、田舎侍（うちあがった）、
うしろＫ
＊5'30"切ってました（田舎侍より）
Ｂグループ 6'00"/1.6km(R3'00"/600m
金ちゃん、横やマン、もも、たけＥ、
ひかる、いっと
＊たぶん設定くらいで推移。
Ｃグループ 6'20"/1.6km(R3'00"/600m)
みね、まこちん、ながかつ、つぼっち、
ひろひろ（1本+1000m）、さよ（ラストトップ）、
ゆう（良くなってきた）
＊やや速でした。
Ｄグループ 6'40"/1.6km(R3'00"/600m)
にしけん、ちぃっぴー
■土曜練習
日時：7月27日（土）7時30分スタート
場所：まどかパーク～四王寺方面
メニュー：120'LSD
＊しょうこさん、引っ越しのため最後でした。
20年ぶり？
たてき君がやって来ました。
ん～、一緒に練習はまだ無理だな！
まずはダイエットから。
■参加者
（アップするのが遅くなったので、名前漏れてたらすみません）
Ａグループ 6'00"/1.6km
田舎侍（8km)、もも(8km）、ながはった、よしとみー、
もう一人が速かった！（こがっちの知り合い）
このみ、いっと
Ｂグループ 6'15"/1.6km
Ｋすが、たけＥ、横やマン、金ちゃん、
ひかる
Ｃグループ 6'30"/1.6km
まこちん、みね、シマム
Ｄグループ（8000m） 7'00"/1.6km
にしけん（ペースメイク）、さわ（最後はトップ）、
ひろひろ、やまの、ゆう、つぼっち（後半アップ）
↑↑ここまでが、ラスト1周まで集団
かじ、ちぃっぴー、
まえでん、まえＪｒ、そら、
みずき（3周）、のぞみ（3周）
＊暑くて完走した人は、全体的に少なかったです。
先週土曜日
直前の雨でもスタート時間になると
雨が上がりました！
■参加者
Ｂグループ 3'30"/km
田舎侍：ペースメイク
よっしー、Ｋすが（リカバリーで追いつく）、
横やマン（クリア）、もも（途中まで）、
ひかる（久しぶり）、いっと
Ｃグループ 3'45"/km
たなかつ：ペースメイク
みね、まこちん（2本めからＢ⇒Ｃ）、
つぼっち、ひろひろ（2～3本）
Ｄグループ 4'00"/km
にしけん：ペースメイク
シマム（クリア）、はなおＫ（クリア）、
さわ（本数クリア）、かじ、ちぃっぴー、
みづき、みのぞみ
■土曜練習
日時：7月13日（土）7時30分
場所：まどかパーク～四王寺方面
メニュー：120'LSD
先週までは涼しさを感じたのに、
急に暑くなりました。
■参加者
Ａグループ 5'50"/1.6km
こだまん：ペースメイク
田舎侍：7mまで、調整か？
ヨッシーとミー：途中まで。
Ｂグループ 6'10"/km
まえでん：途中からＡを追いかけ。
横やマン、たけＥ、Ｋすが、たなかつ（途中からＣへ）、
ながはった、ともき
Ｃグループ 6'30"/km
ながかず：2周ペースメイク、3周まで？
まこちん（遅れるも距離クリア）、
つぼっち（5周）、このみ、あおと
Ｄグループ 6'50"/km
にしけん：ペースメイク
シマム（クリア）、なかじＭ、ちぃっぴー、
まえでん（3周？）、まえでんＪｒ、
みずき（2周）、もみぞみ（2周）、
みのぞみ（2周）、さな（２周）
■土曜練習
日時 ６月６日（土）７：３０スタート
場所 牛頸ダム
メニュー ２０ｋｍビルドアップ
先週の写真
涼しかったので、全体的にペース速め。
■参加者
Ａグループ 5'40"/1.6km
たいじ、ながはった、ともき
＊10秒以上速く推移。
全員クリア
Ｂグループ 6'00"/1.6km
金ちゃん、もも、たなかつ、Ｋすが、横やマン、たけＥ、
みなみ、このみ、いっと、あおと
＊中学生が爆走して、リカバリーでＡに追いつく。
全員クリア（たぶん）、
たけＥ800m知らずに、3本目爆走！
Ｃグループ 6'20"/km
ながかず、まこちん、シマム、つぼっち
＊バラけずまとまっていたけど、1と3本目は10秒以上速かった。
全員クリア
Ｄグループ 6'40"/km
にしけん、ちぃっぴー、はなおＫ、のりりん、ゆう、
みずき、もみぞみ、みのぞみ、さな
＊6'30"台で推移。
中学生2本+800m、のりりん1200m、他はクリア
■土曜練習
集合時間：7時30分
集合場所：まどかパーク
メニュー：120'LSD 四王寺方面
先週は牛頸ダムでした。
