誕生会

　幼稚園以来の誕生会をしてもらいました。しかも社長から(^_^;)

昨年、会社の社長が代わってから、その月に生まれた人を集めて

社長のポケットマネーで昼飯をおごってくれるというもの。

しかも５月生まれは１人だったようで、Ｍ重社長と秘書？のＳ々木さん

と３人での昼食でした。場所は会社近くの「庄の笛」です。

仕事の話はさて置き、人生１５０歳説を唱える社長は

フルマラソンも走るランナーでもあります。

昨年は、「ホノルル」も完走して、今年の「那覇」で

サブ５を狙っています。

話は盛り上がり、昼休みもオーバーした所で、

この続きは、今月２９～３０日の社員研修という事で誕生会は終了。

ごっちになりました（＾-＾）ｖ

　～今日の練習～

２０′ＵＰ、

（６００Ｍ＋４００Ｍ）×３セット（２００）＋４００Ｍ＋６００Ｍ＋４００M

２０′ＤＯＷＮ

１セット目　２′２８″（６７）、９９″（６７）

２セット目　２′３１″（６３）、９６″（６２）

３セット目　２′２６″（６３）、８２″（８５）

４００Ｍ　７４″（７３）＋６００Ｍ　１′５０″（７０）＋４００Ｍ　６８″

　今日は人数も多かったので、ＡとＢに組み分けしてインターバル。

Ａは５セット、Ｂは３セット。踵の故障が怖いため、Ｂをペースメイク

しました（＾-＾）　３セット終了した所でＡに合流。

　参加者　

Ａ・・・サムライ、リクガメ、杉やん、しらなみ、ひろひろ、

　　　きんちゃん、遼（１００Ｍ）

Ｂ・・・遼パパ、遼ママ

ＪＯＧ・・・ゴン、みえっち（速めのＪＯＧで復活近い）

　走行距離　１５Ｋ