２日後は、毎年恒例の「大野城いこいの森ロードレース」です。
コースはダムの周り３周と少し。起伏にとんだコースで、記録は
望めないため、今日の練習は調整無し（＾-＾）
～今日の練習～
２０′ＵＰ、流し×３本
８０００Ｍペース走 ２８′０９″（８５″ペースで２８′２０″）
２０′ＤＯＷＮ
走行距離 １６Ｋ
ペースメイク のっじ
その他 すぎやん、うっちー、遼パパ＆ママ（４００Ｍ）、遼（２００Ｍ）
ＪＯＧ ミキティ、ひろひろ（ダウンの時合流）
ウォーク みえっち
３週間前に８５秒でペース走した時は５０００Ｍで遅れたけど、
今回はきっちり走れました（＾-＾）ｖ
すぎやんも好調で、いこいの森で勝負！
走り終えた後は、遼君が逆立の練習をしていたので、一緒に
逆立～（＾ｏ＾） こう見えても、むかしはもっと上手かったのに(^_^;)
～昨日の練習～
さぼりで走ってません（＾＾ゞ