今日は、こゆきの３回目の体重測定。
やっと２５００ｇまで太ってくれました（＾-＾）
おかげさまで、顔もふっくらしてきています。
そして、ＲＵＮの方は今日から始動です。
マラソンの疲れは、ほとんど無いに等しかった（＾-＾）ｖ
～今日の練習～
午後 １５′ＵＰ、流し×５、ＴＴ５０００Ｍ、２０′ＤＯＷＮ
ラップ
１０００Ｍ ３′２２″
２０００Ｍ ６′４５″（３′２２″）
３０００Ｍ １０′０７″（３′２２″）
４０００Ｍ １３′５０″（３′４２″）
５０００Ｍ １７′３２″（３′４２″）
参加者 のっじ、おが（初参加）、杉ヤン、くろねこ、ひろひろ、遼（２０００Ｍ）
調整 米さん、みえっち
ＪＯＧのみ 遼ママ、森マン、いとなお、うっちー（タイム取りどうも）、サムライ
まくつまさんの職場の後輩が参戦！ 先日の福岡も走った実力者です。
これで、ますます来年の福岡国際の参加者が増えそうです。
走行距離 １２Ｋ ５１．０