マラソンの疲れが思った以上に残って無いのと、
次のマラソン（２月）を考えると、１２月に距離を踏みたい
のもあったので、いつも通りペース走を決行（＾-＾）
マラソン後、マラソン前のメンバーが多いので、
今日は少人数での練習会となりました。
～今日の練習～
早朝 ５ＫＪＯＧ ２６′２９″
午後 ２０′ＵＰ、１００００Ｍペース走、２ＫＤＯＷＮ
① ３′４７″ ⑥ ３′４５″
② ３′４８″ ⑦ ３′４４″
③ ３′４５″ ⑧ ３′４４″
④ ３′４８″ ⑨ ３′４２″
⑤ ３′４４″（１８′５３″） ⑩ ３′４０″（３７′３０″）
参加者 サムライ（ペースメイク）、遼パパ（４００Ｍ数本）、遼（８００Ｍ数本）
ＪＯＧのみ 遼ママ、杉ヤン（調整）、のっじ（疲労取り）、みえっち（調整）、森マン
走行距離 ２０Ｋ ５１．０
～６日の練習～
早朝 ５ＫＪＯＧ ２７′０７″
午後 ２０′ＪＯＧ
走行距離 ９Ｋ ５１．０