つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

賞状

2008-02-06 23:09:58 | ファミリー

Photo  幸太から手作りの賞状をプレゼント。

優勝の賞状より嬉しかったばい!

泣けてきます(>_<)

「次は頑張るけん。見とけよ幸太!」

 今日は別大から中2日で、5000MのTTでした。

そこには、なべと米さんの姿もありました。

「おいおい!この2人は疲れ知らずか? それともMか?」

 ~今日の練習~

早朝 5KJOG 27′41″

午後 20′UP、流し×2、TT5000M、20′DOWN

ラップ

① 3′11″

② 6′37″(3′25″)

③ 10′09″(3′32″)

④ 13′44″(3′34″)

⑤ 17′23″(3′39″)

参加者(先着順) 田舎侍、うっちー、杉ヤン、なべ、米さん、

 遼パパ(3千M・自己新)、遼(2千M・自己新)、白波(遼のペ-スメイク)

タイム取り のっじ

JOG 遼ママ、森マン、ひろひろ、みえっち

走行距離 18K

 ~5日の練習~

早朝 5KJOG 26′51″

午後 60′JOG

走行距離 17K