←おばあちゃん初登場。
今日は、延岡・祐徳組が休養でＪＯＧのみ
だったため、少人数でインターバルでした。
そして久しぶりのペースメイク。
いつもは、Ａチームに合わせてのリカバリーですが、
今日は自分のリズムでリカバリーは十分。
ハーフで７５分切りに成功した杉ヤンより、”宣戦布告”
「つぼっち、なべへ ”小郡ハーフはもらった”」
参加者 よっこう、なかじー、白波（４００）、遼（４００＋２００）、米さん
ひろひろ（ペース走）
ＪＯＧ組 遼パパ、遼ママ、杉ヤン、田舎侍、森マン
お土産提供 白波、米さん 「ありがとうございます。」
～今日の練習～
早朝 ５ＫＪＯＧ ２６′４２″
午後 ２０′ＵＰ、流し×３、（６００Ｍ＋２００Ｍ）×６（２００）、２０′ＤＯＷＮ
ラップ
①１′５９″（５８）・８０″（６１）
②２′００″（５８）・７９″（５８）
③１′５９″（５７）・７８″（５９）
④１′５８″（５８）・７８″（６０）
⑤１′５７″（５９）・７８″（５８）
⑥１′５６″（６１）・７４″
トータル ３０′３１″
走行距離 ２０Ｋ ５２．０
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～２７日の練習～
午後 ４５′ＪＯＧ
走行距離 ８Ｋ
グランドに行くと、遼ファミリー。
祐徳ロードのハーフに出走した、遼パパ・遼ママ共に自己新！
走る度に自己新の２人に、今年も期待大！
遼くんも３ＫＭに出走したが、力が出せず終わった様子。
「次の那珂川シティマラソン？がんばれ！」
田舎侍が珍しく遅くにグランドへ。
延岡の話をしながらＪＯＧ。
田舎侍より、「まだまだ、”都会侍”に成るには修行は足りない
ようでござる^_^; 次の福岡に、課題が出来たでござる！」