もう２０日、２月は「逃げ月」さすがに早い！
ブログ更新もサボってたので、まとめて「ドン！」「さらに倍？」
相変わらず、朝起きれず午後のみの練習です(-_-)zzz
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～１７日（土）の練習～
午前 １６ＫＪＯＧ 春日Ｐ
７′３０″‐７′１２″‐１０′３３″（着替え含む）‐６′１１″‐６′１７″
６′１２″‐６′１０″‐６′１５″‐６′２６″‐９′００″ トータル７１′５０″
白波メールで、ミリカの練習に参加。
遅刻したため、１～３周をアップにして、４～９周を一緒に走り、
１０周をダウンに当てました。
走行距離 １６Ｋ
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～１８日（月）の練習～
午後 ８０′ＪＯＧ 大野城Ｇ
会ったランナー 遼ファミ、田舎侍、森マン
走行距離 １６Ｋ
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～１９日（火）の練習～
午後 ７０′ＪＯＧ 大野城Ｇ
会ったランナー 遼ファミ、田舎侍
走行距離 １４Ｋ
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～今日の練習～
午後 グランド２周ＵＰ、１０００Ｍ×２、３０′ＤＯＷＮ
３′３５（４５）‐３′１０″
またもや遅刻したため、アップもそこそこに走り出す^_^;
今週は、延岡（フル）・祐徳（ハーフ）と大会があるので、
みなさん調整練習のため、１０００を３本でした。
そして、また一人新しい仲間が増えました。
今のところ、ブログネーム「よっこう」で行きます。
参加者 田舎侍（ペースＭ）、なべ、杉ヤン、よっこう（５本）、米さん、
ひろひろ（５本）、白波（１本）、遼（４００）、たいじ
タイム係 マックマン
ＪＯＧ 遼パパ、遼アマ、うっちー
駐車場で みえっち
走行距離 ８Ｋ ５１．５