先週とはガラリとメンバーが代わりました。
練習内容は、
（６００Ｍ＋４００Ｍ）×４（２００）＋１０００Ｍ（４００）
例のごとく、アップをグランド２周しかしてないので、１セット目を流す。
６００Ｍ２分０７秒（先頭１分５１秒） ４００Ｍ８４秒（先頭７２、７３秒）
６００Ｍ１分５１秒 ４００Ｍ８２秒
６００Ｍ１分５３秒 ４００Ｍ８３秒
６００Ｍ１分５１秒 ４００Ｍ８０秒
１０００Ｍ３分１４秒（先頭うっちー３分０１秒）
メンバーは、
マックマン（１、３本目ペースメイク）、うっちー（２、４本目ペースメイク）、
ひろひろ、こがた、まえでん（途中から）、おれやけど（ＪＯＧにみ）
今日は、６００Ｍに力を入れて走りましたが、結構スピードが戻って来た感じでした
土曜の駅伝、日曜に５Ｋに向けていい刺激になりました