つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

まどか練習(7月3日)

2013-07-03 23:23:28 | まどかRC

 T.T3000M

@参加者

きの、いでっち、まえでん、白波、ひらのっち、ひろひろ、つぼっち

ひろひろJr(800M)

@調整練習

むろJr、むろ娘、ななちゃん、しょうくん

今月から9月までは、暑さもあり少なめのメニューです

中学生は、土日に「博多の森」で「中学校通信陸上」に出場するため調整。

ちなみに、

@土曜日

1年男子1500M 11時50分~

共通女子1500M 15時45分~

共通男子3000M 16時25分~

@日曜日

共通女子800M 13時50分~

共通男子1500M 14時50分~

@3000M結果

きの 9分36秒

いでっち 10分16秒

つぼっち 10分21秒

ひらのっち 11分00秒

まえでん 11分05秒

ひろひろ 11分05秒

白波 11分25秒

@つぼっちラップ

1000m  3'20"

2000m  6'49"(3'29")

3000m  10'21"(3'31")

+1000m  3'19"