つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

まどか練習(7月10日)

2013-07-10 22:55:35 | まどかRC

 300M×10(200)+1000M

@参加者

ひろひろ、おのっち、白波、たがやん、いでっち、金ちゃん、

むろJr、しょうくん、むろ母(1本)

むろ娘(JOG)、ななちゃん(JOG)

イッキ(調整)、なかじー(終わった頃に出没)

@ペース 54秒前後

 先頭は、おのっちむろJrが2コースで引っ張りました。

しょうくんは、連戦で少し疲れが溜まっているみたいです

 驚くのは1本目で、むろ母が55秒で走りました

声が大きいだけでは無いところを見せてくれました

 プラス1000Mは、おのっちが2分57秒で取りました

つぼっちラップ

1-54"(35)

2-57"(35)

3-56"(35)

4-56"(33)

5-56"(35)

6-55"(36)

7-56"(36)

8-57"(40)

9-56"(389

10-56"

+1000m  3'12"