８０００Ｍペース走
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＠参加者
おのっち、ふくやマン（６０００Ｍ）、つぼっち（６０００Ｍ）
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＠暑いのと久しぶりのペース走で、
設定は少し遅め
1000m/3'50" = 400m/92"
まずは、おのっちとふくやマンが走り出しました。
そして、二人が２０００Ｍのところで合流
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ん？？？ 速い
このペースで遅れる訳には行きません
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とても先頭でペースを作れる状態ではないので、
最後尾に付いて、引っ張ってもらいました
これで、徐々にペースに慣れてきましたが、
６０００Ｍでふくやマンが終了。
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おのっちと一騎打ち
残り２０００Ｍの我慢です
ラスト１０００Ｍを過ぎたところで、おのっちの口の中に虫が入り
やくなく前へ
おのっちには悪かったけど、少しペースアップ
それでも、おのっちは離れずそのままゴール
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＠つぼっちラップ
3'46"-3'47"-3'47"-3'48"-3'46"-3'30"
total 22'26"
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白波練習会（３月１３日）
１６ＫＭ走
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＠白波さんには、７時スタートと聞いたと思っていたのですが、
みなさん春日公園に６時集合して走り出していました
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＠ペースは、
4'30"/1000m = 7'12"/1600m
合流した時には集団は崩れていたので、
白波さん、丸〇さん、もう一人は初顔の方の集団に合流
みなさんラスト３周だったみたいで、
ペースが上がっているところでした
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みんなのラストスパートに付いて行き、そこで止めたいと思いましたが、
前に、たなかつが居たので合流
その後どうにか２周走り、８０００Ｍで終了しました。
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＠つぼっちラップ
6'55"-6'54"-6'10"-7'12"-5'45"
total 32'58"