つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

まどか練習(8月20日)

2014-08-20 23:16:24 | まどかRC

 1000M×4本(200)

@参加者

むたなか、おのっち、マックマン、ひろひろ、ほんみつ、さえきさん、

みつ君、しょう君、むろ娘、おか娘、きの(JOG)、森マン(JOG)、

ひろJr(JOG)、むろ母(タイム)、おか母(タイム)

@設定 3分10秒でしたが・・・。

先頭は、好調むたなか 3分5秒前後で走る

それに続くのが、おのっち

少し空いて、マックマン

4本こなせたのは、この3人だけでした

中学生は、1~2本とショートの組み合わせ。

ラストは、しょう君が3分01秒でトップ

@つぼっちラップ

1-3'26"(R48")

2-3'30"(R53")

3-89"(400m)

4-3'17"

足がパンパンです(>_<)

@走ったあとは、

合宿おみやげ(つぼっち)とアミノ酸入り飴(森マン)

今日参加できなかった人は残念でした

~8月3日 久留米記録会~

@中学男子800m

みつ君 2分13秒82 1位

やま兄 2分26秒53

@中学女子1500m

おか娘 5分12秒68 5位