この一週間は、いこいの森ロードレース前のため
疲労を溜めないような内容です。
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4月8日（土）
休養
4月9日（日）
AM 60分JOG 近所
＊キロ5分19秒 太刀洗駅くらいを折り返し
PM 山登り 石割岳～平野岳 2時間48分
4月10日（月）
48分JOG 近所
＊キロ5分53秒 先週休み過ぎたので、雨でも外へＧＯ
4月11日（火）
16KMJOG 春日公園
＊キロ4分16秒 ポイント前で普段は落としますが、速めにJOG。
4月12日（水）
10分UP、400M×10（200）、10分DOWN 宇美陸上競技場
ペース 75"-76"-77"-78"-83"-76"-88"-76"-88"-74"
＊リカバリーは、ほぼ歩きです
4月13日（木）
13KMJOG、WS×3 春日公園
＊時計の電池切れ
白波練習会で1000mだけ参加 3分22秒
4月14日（金）
35分JOG 近所
＊キロ6分02秒 疲労取り