この一週間は、完全休養無しでした。
やっと薄いシューズが履けるまでになってきました。
＞
4月15日（土）
12KMクロカン（3km4周） 宮崎
16'16"-16'03"-15'50"-14'31" total62'41"
＊こうたの試合を見に宮崎まで。その後、小林で前監督の送別会。
一番後ろからスタートのこうた
4月16日（日） いこいの森ロードレース
3kmUP、10KM、3KMDOWN
タイム 38分06秒
＊やっぱり前日の宮崎往復で疲れてました
満面の笑みのさよ
4月17日（月）
16kmJOG 春日公園
＊キロ4分40秒 ちょうど雨の合間に走れました
4月18日（火）
8kmJOG 春日公園
＊キロ6分08秒 久々にみえっちとJOG
4月19日（水）
15’UP、1000m×4(200)+1000m(600)、15’DOWN 宇美陸上競技場
3'31"(63)-3'30"(60)-3'30"(63)-3'38"(4'28")-3'16"
＊先月は3分30秒が切れなかったのに、20秒切りまで回復しました
4月20日（木）
17.6kmJOG 春日公園
＊昨日とのセットメニューと考えて、2～6周は白波練習会(8.0km)に参加。
たっきー・まっつーおか・なかじー・鉄人・くるまちゃんの集団に付きました。
7'13"-7'02"-6'57"-7'01"-5'43"
その後は、はやしだちゃんと速めのJOGで終了
4月21日（金）
30’JOG 家周辺
＊明日も小林行きで朝早いので、休養を兼ねて短めにJOG