つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

まどか練習(9月6日)

2017-09-06 23:22:34 | まどかRC

400M×6(400)+1600M(400)

 

@参加者

イッキ、かい、田舎侍、むたなか、マックマン、ながかず、

しゃか、くわマン、のっじ、ひろひろ、ジャパネ、たなかつ、

まっつー、おんっち、白波、のりりん、たけ2、よしこう、

ふくJr、たいき、たくみ、ふちJr(初)、ゆま(初)

 

@まどかパークが使えず、春日公園での練習でしたが、

いつもになく利用者が多く、4人1組編成で他の利用者と接触等が

無いように走りました。

 

@400mグループ分け(たぶん合っていると思います。)

A イッキ・よしこう・ふくJr・たいき

B たけ2・たくみ・ふちJr・もう一人

C かい・田舎侍・むたなか・おのっち(2本)

ここまでが、70秒切り。

D マックマン・くわマン・しゃか・ながかず

E ひろひろ・たなかつ・のりりん・のっじ(1本)

F? 白波

 

1600mは2グループに分けて、

Aは、1着イッキ、2~4着ほぼ同時しょうた・よしこう・かい

ここまでが、5分切り。

Bは、1着ふちJr

全員が6分切り

 

@大会結果

【9月2~3日・高校新人陸上中部ブロック大会】

・1500m

よしこう 4分25秒26

・5000m

よしこう 16分12秒90

・3000mSC

ゆうき 11分12秒15

 

【9月2日・鹿島長距離記録会】

・5000m

むたなか 16分40秒台

 

 

 (合宿2日目クロカン)

20年後のまどかメンバー