今月は合宿も有り、無理をすれば400km達成可能でしたが、
足底筋に少し違和感もあるので無理しませんでした
8月26日（土） 実家～家
40分JOG
＊キロ5分39秒
8月27日（日） 家～やすらぎ荘折り返し
20km 1時間49分12秒
＊合宿以来の20km超え
午前中は、こゆきと釣りへ
8月28日（月） 春日公園
13.0kmJOG
＊キロ5分17秒 まっつー、なかじー、ゆうゆと一緒になる。
8月29日（火） 春日公園
10.0kmJOG
＊キロ5分34秒 みえっち、のりりんと一緒になる。
8月30日（水） まどかパーク
1kmUP、8000mPR+1000m(400)、30分DOWN
設定 92秒/400m タイム30分26秒+3分16秒
＊ほぼ予定通りに引っ張る 最後くわマンに先行を許しました
8月31日（木） 春日公園
14.0km変化走
＊白波練習会に途中参加 たなかつの練習相手になる。
9月1日（金） 春日公園
12.8km走（ビルドアップみたいに）
＊キロ4分15秒 途中で追い抜いたランナーが付いてきたので、
4周くらい引っ張る。はしけんも1周付いて来ました。
最後は5分51秒までペースアップ。
「ナイキ エア ズーム スピード ライバル６」
デポで安くなっていたので購入。
4時間ランナーと書いてあったので、ＪＯＧ用でと思い購入しましたが、
今日履いてみた感じでは、３時間（サブ３）でも対応できそうです。
9月からのマラソン練習は、これで頑張ります。
【月別走行距離】
1月 157km
2月 241km
3月 319km
4月 320km
5月 310km
6月 291km
7月 343km
8月 396km