先週のまどか練を、一回飛ばしたので足底筋はだいぶん解消。
筑後川マラソンも出場を迷ってましたが、中止になって
内心「ほっ」としています
9月9日（土） 夜須中
UP(500m）、5000m変化走、DOWN
4'00"-3'49"-4'36"-3'37"-3'35" Total 19'40"
＊中学生と走る。最後1周(250m)で離されるもまずまず
9月10日（日） 大野城市民陸上
20'UP、3000m、DOWN
3'13"-6'39"-10'19"
＊学中の3年生とバトル。最後のスピードでやられました
9月11日（月） 春日Ｐ
9.0kmJOG
＊キロ5分25秒
途中久しぶりに、みえっちと一緒になる。
9月12日（火） 春日Ｐ
13.0kmJOG
＊キロ4分47秒
前半は、きのと一緒に走る。
9月13日（水） まどかＰ
20'UP、1000m×5(200)、30'DOWN
3'29"(65)-3'32"(76)-3'31"(79)-3'29"(80)-3'17"
＊Ｂを3分30秒で引っ張る。
ﾘｶﾊﾞﾘｰがちょっと遅いけど、気持ちよく走れた
9月14日（木） 春日Ｐ
8.0kmJOG
＊キロ5分09秒
雨で走っている人は、5人しか見なかったが、
その中の3人は、むたなか・たくみ・はしけん
/9月15日（金） 春日Ｐ
21.0km走
＊タイム1時間31分46秒
明日から台風で、走れるか分からなので長めに走る
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来週の県民大会のスタートリストです。
