やはりスピードを入れると足底筋に来ますねぇ
そんな訳で、まどか練は一回休みました。
9月23日（土）
AM 30分JOG 家周辺
＊キロ5分46秒
9月24日（日）福岡県民大会
13:10スタート
15分UP、5000m、10分DOWN
壮年の部 18'04"
PM 5.0kmJOG 小郡Ｐ
＊こゆきと走る 500m2'40"
こゆき作
9月25日（月） 春日Ｐ
19.2km走
＊キロ4分10秒 一人で追い込めました
9月26日（火） 春日Ｐ
17.6kmJOG
＊キロ4分44秒 途中みえっちを5分で引っ張る
9月27日（水） まどかＰ
1～2kmJOG
＊足底筋に張りが有り休み。後は「まどかマダム」とおしゃべり
9月28日（木） 春日Ｐ
16.0km走
＊キロ4分11秒 このくらいのペースなら、大丈夫なんですがねぇ
9月29日（金） 基山Ｐ
6.0kmJOG
＊キロ5分22秒（途中まで） 電池切れで、気持ちも切れて終了