走り始めた時に足底筋の痛みがあります。
徐々に無くなるのですが要注意です
6月16日（土）
ＡＭ 30分JOG ロード
＊午前中でも昼に近い時間です。
ＰＭ 60分JOG（40分CC） 下高場Ｐ
＊いつものCCｺｰｽ。
6月17日（日）
ＡＭ 八女まで釣りへ。初めて釣れました。
ＰＭ 3kmUP、500m×3(500)、1.5kmDOWN 小郡Ｐ
1'39"-1'33"-1'28"
＊先週に引き続き、日曜午後に500mを3本。
6月18日（月） 春日Ｐ
16km走
7'22"-7'05"-6'56"-6'50"-6'44"-
6'41"-6'45"-6'38"-6'40"-5'57" total 1.07'42"
＊駐車場が閉まるので、速めに走ったら8周走れると思っていたら、
7周目で11時に閉まるアナンス。プラス2周は頑張った
6月19日（火） まどかＰ
1kmUP、5000m、2kmDOWN
20'17"(3'59"/4'03"/4'01"/4'10"/4'03)
＊まどかランニング記録会で、白波さんを引っ張りました。
6月20日（水） まどかＰ
18分UP、(300m×6(100))×2ｾｯﾄ(500)
58"(35)-59"(33)-58"(33)-58"(34)-58"(33)-58"(3'20)-
57"(36)-58"(37)-58"(37)-58"(38)-56"(36)-53" total 20'53"
＊2セット目のリカバリーが遅めですが、タイムは上がってまずまず。
6月21日（木） 春日Ｐ
16kmJOG 1.22'51"
＊2周くらい白波練習会に入って走る。
6月22日（金） 春日Ｐ
21kmJOG 1.44'13"
＊今日はペースが遅くても、20キロ確保が目的でした。