つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
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まどか練習(6月6日)

2018-06-06 23:12:52 | まどかRC

10000mPR+1000m(400)

 

@参加者

とう、田舎侍、ほよ、まこちん、岳珀、マックマン、草ランナー、

ひろひろ、はしけん、なかけい(初)、森マン(JOG)

ゆま、よいこう、ゆうき、まきくさ、みやぎ、

草Jr、たいち、おうすけ、たかしょう、ともひこ、しょうご、草Jr2、

まみ、さくら、ほよのあ、かな(初)、

*名前が漏れてたらすみません。

 

@設定

A 3分35秒/1000m毎

B 3分50秒/1000m毎

 

Aグループ

とう イッキ不在のため、ペースメイク 全クリア

田舎侍 こちらも交代でペーメイク 全クリア

なかけい 最後の自己紹介不在だったので次回に。

ゆま 半分くらいで遅れるも、全クリア

よしこう 先頭集団で走り、全クリア

ゆうき 学校の練習後に参加。途中まで。

まきくさ 最後に落ちるも、全クリア

みやぎ 4000mくらいまで走る。

草Jr 残り3000mでペースアップ 全クリア

おうすけ 4000mまで良く走った!

ともひこ まだ顔を覚えてませんが、Aで途中までかな?

ほおのあ 2000mで調整

 

Bグループ

ほよ 1周目遅かったが、後は安定したペースメイク 全クリア

まこちん 一時期良く無かったけど、上がってきました 全クリア

岳珀 一週間でBに付けるまで戻してきました 全クリア

マックマン 4000m+2000mでしょうか?

草ランナー いつの間にか、+1000mに備えてました。

ひろひろ もしかしたら、Aでインタバルしていたかも。

はしけん 最初の800mがんぱってましたが、2周抜きました。

たいち 8000mくらいかな? +1000mも後一息!

たかしょう 1500mまで走る。徐々に頑張ろう!

しょうご 半分くらいまで付いてたと思います。スタミナ有り!

草Jr2 今年中に父越えを目指せ!

まみ 良くなってきた。4000mまで付けるように頑張りたい!

さくら ペース走で頑張らないと、1500mでスタミナ切れますよ!

かな 今日の感じでは、15000mのタイムはもっと行くはず!

つぼっち 前半きつかったけど、徐々にリズムに乗って楽に走れた。

 タイム 37分58秒(キロ3分50秒=10km38分20秒)

 

@大会結果

【6月2日 中部記録会】

(男子)

・1500m

草Jr 4分14秒83 6位 自己新

たいち 4分31秒53 自己新

しょうご 5分15秒88

・800m

草Jr2 2分37秒29

(女子)

・1500m

のりこ 4分56秒91 4位

・800m

さくら 2分21秒11 2位 自己新

・200m

さくら 27秒63 3位

 

*久留米選手権は、大会結果が出たらアップします。