今年に入って休み無しに走ってましたが、
途絶えてしまいました
2月9日（土）
ＰＭ 65分JOG 下高場Ｐ
4'51"/km
＊外周を10周
2月10日（日）
休み
＊新人駅伝の応援へ小林まで
1区ひびき
6区ひろ
私は補助員でした。
2月11日（月）
ＡＭ 60分JOG 下高場Ｐ
＊5kmコース試走
ＰＭ 30分JOG ロード
5'50"/km
＊ゆっくり
2月12日（火） 春日Ｐ
16.0kmBU､2.0kmDOWN
8'05"～6'30" 4'14"/km
＊まどか練の前日ですが、連休あまり走って無いので多めに
2月13日（水） まどかＰ
1.0kmUP､1000m×6(200)､2.0kmDOWN
設定3'30"
＊1本目は、アップが少なかったのでゆっくり。
残りは設定通り
2月14日（木） 春日Ｐ
3.2kmUP､(300m×4(100)+1000m)×2(600)､8.0kmJOG
300m 1セット目72"、2セット目68"
＊白波練習会で、みんなを引っ張る。
8.0kmJOG 4'20"/km
2月15日（金）
休み
＊実姉からチョコが届きました。