そろそろ休養を入れないといけないと
思いながらも、未だに完休無しで頑張ってます。
2月2日（土）
ＡＭ 60分JOG（45分CC） 下高場Ｐ
＊オリジナルコース１０周
ＰＭ 40分JOG 下高場Ｐ
＊ゆっくり
2月3日（日）
ＡＭ 2kmJOG えびの
*こうたのダウンに付き合う。
高校最後の大会が南九州駅伝でした。
ＰＭ 7km(5km+7km)JOG 都城
＊アンカーを逆走して応援。
2月4日（月） 春日Ｐ
16.0kmBU、3.2kmDOWN
1.09'45"
＊1周目7'53"から10周目6'11"までビルドアップ。
2月5日（火） 春日Ｐ
12.0kmJOG（WS×5含む）
5'45"/km
＊後半なかじーと走る。
2月6日（水） まどかＰ
3.0kmUP、12000mPR、10分DOWN
設定3'45"/1000m
time 44'42"
＊後半になるほど楽に走れた。
２月7日（木） 春日Ｐ
6.4kmUP、8.0kmPR、1.6kmDOWN
7'00"-7'01"-6'59"-6'55"-6'50 total 34'49"
＊白波練習会を7'30"/1.6kmの引っ張るつもりでしたが、
UPが7分だったので、そのままのペースになってしまいました
2月8日（金） 下高場Ｐ
40分JOG
6'14"/km
＊休養JOG。