つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

まどか練習【1000M×4(200)】

2020-08-26 23:55:39 | まどかRC

日が暮れるのが早くなって、

スタートは少しは涼しく感じました。

 

【設定タイムと参加者】

*名前が漏れてたら教えてください。

@Aグループ

3分10~12秒/1000m

おにつ、まえた、ひろひろ、ゆうき、みっつ、

ゆうすけ、おうすけ、たかしょう

☆おにつ:ペースメイク、ラスト3分00秒

☆まえた:同級生の見学で、良く粘れた。

☆ゆうき:800m4本

☆ゆうすけ:ラスト2分48秒で断トツ!

 

@Bグループ

3分25~28秒/1000m

おがちん、ほよ、はやっしー、ながかず、金ちゃん、

もひら、シマム、かすが、あおき

☆おがちん:ペースメイク、1本目上げ過ぎました。

☆ほよ:風除けにされずに最高!

☆はやっしー:Bに定着してきた。

 

@Cグループ

3分40~45秒/1000m

にしけん、まこちん、さわ、はまち、草ランナー、

ちっぴぃ、こがた、いちば、こいちば、のりりん、みゆ

☆にしけん:ペースメイク

☆はまち:ここからどう上げて行くか楽しみ。

☆ちっぴぃ:遅れても、自分を追い込める!

 

@調整

まなと(Aで調整)、ゆう、すず

 

*西京極にて。

(高校駅伝歴代優勝校)