つぼっちファミリーのランランブログ

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まどか練習【8000mPR】

2020-08-19 23:27:21 | まどかRC

少し日が暮れるの早くなったけど、

暑さは今が一番みたい。

 

【設定タイムと参加者】

*名前が漏れてたら教えてください。

@Aグループ

3分35秒/1000m

田舎侍、まえた、Sつぐ、ゆうすけ、

おうすけ、たかしょう、まなと

☆田舎侍:ペースメイク

☆まえた:最近はAの常連

☆Sつぐ:4000m、少しずつ調子上げたい。

☆中学生はショートも入れてました。

 

@Bグループ

3分45秒/1000m

金ちゃん、もひら、マックマン、まこちん、ゆうき、

かえで、さわき、あつき、草Jr2、こいちば

☆金ちゃん:ペースメイク

☆もひら:最後はトップ

☆ゆうき、かえで:クリアできたか?

☆こいちば:800mインターバル

 

@Cグループ

4分00秒/1000m

たなかつ、にしけん、フジミツ、はやっしー、

ももた、シマム、ひろひろ、ちっぴぃ、白波、

しゅういち、すみはる、りょう弟、ゆう、いちば、

みゆ、みく(初)

☆つぼっち:私が600mまでペースメイク

3'56"-4'00"-4'00"-3'59"-3'56"-3'55"-残りは周回間違った。

☆フジミツ:たぶん一番です。

☆たなかつ、はやっしー、にしけん:全クリア

☆ももた:6000m

☆ちっぴぃ:マイペース

☆白波:1000m?インターバル

☆ゆう:後ろから急かされました!

☆みく:初参加、トライアスリート

 

@JOG

草ランナー、はしけん

 

2017年合宿「将来のまどかメンバー達!」