もっと暑くなると思っていましたが、
そこまでではないので、平地でも距離稼げそうです。
8月1日（土）
ＡＭ 60分JOG 小郡方面
5’28”/km
＊前日の21kmで疲労取り気味に。
ＰＭ 60分JOG 下高場Ｐ
5’35”/km
＊外周7周
8月2日（日）
ＡＭ 90分JOG 曽根田方面
5'49"/km
＊日陰を選んで山へ。
ＰＭ 20'UP､300m×5(60"R)､13'DOWN 下高場Ｐ
77"(60)-74"(60)-67"(58)-62"(59)-58"
＊まったく動かず。
8月3日（月） 春日Ｐ
16.0kmJOG
4'35"/km
＊どうにか10周走った感じ。
8月4日（火） 下高場Ｐ
40分JOG
5'26"/km
＊疲労取りJOG。
8月5日（水） まどかＰ
20'UP､300m(600)+1600mPR+2000mPR､30'DOWN
3'31"/7'01"/10'50"
＊疲労が抜けていなくて、2000mがやっと。PRも途中抜け。
8月6日（木） 大刀洗方面
80分JOG
5'04"/km
＊朝から、さよ帰省のため迎えに。
8月7日（金） 下高場Ｐ
50分JOG
5'49"/km
＊明日からの合宿のため控えめに。