つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

まどか練習【3000m(600)+5000mPR】

2020-08-05 23:52:34 | まどかRC

8月に入り昼間は夏らしい暑さ(猛暑)でしたが、

走り出す頃には涼しく感じました。

まどかパークは気温が2~3度低いかも?

 

【設定タイムと参加者】

*名前が漏れてたら教えてください。

@Aグループ

3000m:10分15秒以内

田舎侍、おがちん、Sつぐ、ほよ、金ちゃん、

もひら、もひら兄、ひろひろ、ゆうき、

ゆうすけ、まなと、しゅういち、さわき

☆ゆうすけ:トップ、9分21秒 PB

☆まなと:2番目、9分28秒 PB

☆もひら兄:3番目、9分30秒台

☆田舎侍、おがちん、Sつぐ、もひら、ゆうき:9分台

☆ほよ、金ちゃん:10分10秒以内

☆ひろひろ:1000m

☆さわき:後ろから800m~1000m

☆しゅういち:タイム不明

 

@Bグループ

3000m:10分16秒以上

もも、あお、にしけん、ながかず、たなかず、

シマム、まこちん、草ランナー、白波、

いちば、あつき(Aかも)、みよ

☆もも:トップ、10分30秒 PB

☆あお:トップくらい、本当はAの実力

☆にしけん:10分42~45秒

☆ながかず:10分33秒

☆シマム:10分45~50秒 PB

☆草ランナー:2000m

☆白波:12分22秒

☆たなかず、まこちん、いちば:タイム不明

☆みゆ:1000m

 

@JOG

さや、ゆう

 

~2020リモート合宿開催~

☆8月8日(土)
場所:牛頸ダム
時間:7:00スタート
内容:23km(ダム7周)

☆8月9日(日)
場所:まどかパーク
時間:7:00スタート
内容:四王寺山2時間(1時間で折り返し)

☆8月10日(月)
場所:天拝湖
時間:7:00スタート
内容:20km(天拝湖8周)

*3日間とも午後は各自で60分JOG。
全体で100kmが目標です!

3日間の各自の合計距離を掲示板に日々発表予定。

練習会に参加できない方もリモートで参加OK。
距離を申告してくれれば、掲示板で距離を発表します。

 

昨年の合宿。

またトランプで大富豪したかった、、、。