お盆休みで結構走ったので、
休養気味の今週です。
8月15日（土）
ＡＭ 70分JOG ロード
5'53"/km
＊城山公園
8月16日（日）
ＡＭ 25kmJOG
5'55"/km
＊山神ダム～九千部山～山神ダム周回JOG
ＰＭ 60分JOG ロード
5'24"/km
＊大刀洗公園
8月17日（月）
休み
8月18日（火） 春日Ｐ
8.0kmJOG､WS×5
＊タイム不明
8月19日（水） まどかＰ
2.0kmUP､8000mPR､3.0kmDOWN
3'56"-4'00"-4'00"-3'59"-3'56"-3'55"
total 33'01"
（周回間違えて6000m以降ﾗｯﾌﾟ不明）
＊6000mまで4分ﾍﾟｰｽで引っ張るが、
その後から遅れる。
8月20日（木） 春日Ｐ
8.0kmBU､3.2kmDOWN
7'55"-7'39"-7'13"-6'49"-6'06"
total 35'43"
8月21日（金） 大城林道
60分JOG
＊ここからは、ほぼ歩きでした。