なかなか調子が上がりません
大会が無いので、まっいいか
8月29日(土)
AM 30分JOG 下高場P
6'00"/km
*遠出のため、ささっと切り上げ。
公園でノコギリ確保
PM 60分JOG 南さつま
5'53"/km
*薩摩も暑いでごあす。
8月30日(日)
PM 60分JOG(45分CC) 下高場P
5'39"/km
*帰ったのがAM3時30分で、この日ほぼ寝てました
8月31日(月) 春日P
10kmPR
7'32"-7'07"-7'05"-7'00"-7'02"-6'54"-1'30"
total 44'13"
*くらっと来なくて「ほっ」とした。
9月1日(火) 春日P
8.0kmJOG、WS×7、200m(34")
5'13"/km
*9月の始まり、少し距離落とそう。
9月2日(水)
台風のため休み
9月3日(木) 春日P
1.0kmUP、3.2kmTT+5.0kmBU、2.0kmDOWN
3.2km→6'02"-6'09" total 12'10"
5.0km→6'47"-6'34"-6'24"-38" total 20'25"
*昨日のまどか練が無かったので、プラスで5.0km。
9月4日(金) 下高場P
60分JOG(45分CC)
5'36"/km
*明日の距離走のため控えめに。
☆月間走行距離★
1月 487km
2月 418km
3月 547km
4月 452km
5月 535km
6月 363km
7月 404km
8月 489km