アップは一人で行たので大丈夫で、
本練習は入りでペースを落としたのが良かったのか？
ダウンで話しをしながらの時に「くらっ」となりました。
一定のリズムの呼吸が崩れると、症状がでるみたいです。
どうも貧血ではなくて、呼吸器系かもしれません。
【設定タイムと参加者】
＊名前が漏れてたら教えてください。
＠Ａグループ
1分53秒／73秒
いしてつ、田舎侍、Ｓつぐ、さくしょう、まえた、
ゆうすけ、まなと、おうすけ、たかしょう、さわき、
しゅういち、あつき
☆いしてつ、田舎侍：やや速めのペースメイク
☆Ｓつぐ：ラストが速い！
☆さくしょう：久しぶり参加で、いきなりのＡ、、、。
☆まえた：トレイル後（ハーフの部優勝）で疲れ有り。
☆ゆうすけ：歴代の中学生でも一番かも。
☆まなと：土曜の3000m楽しみ、来週の結果に期待！
☆中学生：2～3本
＠Ｂグループ
1分58秒／78秒
マックマン、ながかず、金ちゃん、しらとし、かすが、
あおき、にしけん、みっつ、草Ｊｒ２、りょう弟、
すみはる、いちば
☆マックマン、ながかず：ペースメイク
☆金ちゃん：アップをできれば、次はペースメイク。
☆しらとし：久しぶりでも、最後はトップでした。
☆みっつ：練習不足でスピード練はキツイ！
☆草Ｊｒ２：クリア、最後は65秒がほしい！
☆かすが、あおき、にしけん：クリアかな？たぶん。
☆中学生：2～3本
☆いちば：Ｃがちょうど良かったかも。
＠Ｃグループ
引っ張った人のペース
草ランナー、ひろひろ、たなかず、のりりん
☆ペースメイク
草ランナー：１～２セットの600m
ひろひろ：２セットの400m
つぼっち：３～４セット
☆たなかず、のりりん：２セットからＢ⇒Ｃへ。
＠その他
☆ゆう：400mのスピード
☆さや：JOGのみ
☆しまむ：JOGのみ？
＠大会結果
9月26日 佐賀長距離記録会
いしてつ 16分02秒02 1組6着
たいき 14分56秒46 2組2着 PB
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昨年の「瀬戸内駅伝」
今年は中止で残念です。