つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

まどか練習【8000mPR】

2020-09-16 23:06:14 | まどかRC

風は強かったものの、日が暮れるのも

早くなり走りやすい季節になって来ました。

 

【設定タイムと参加者】

*名前が漏れてたら教えてください。

@Aグループ

3分35秒/1000m

田舎侍、Sつぐ、ゆうすけ、まなと、

おうすけ、たかしょう、ゆう?

☆田舎侍:前半ペースメイク

☆Sつぐ:後半パースメイク

☆ゆうすけ、まなと:トップ、タイム不明

 

@Bグループ

3分45秒/1000m

ほよ、もひら、金ちゃん、はやっしー、ひろひろ、

りょう、シマム、かえで、みっつ、さわき、

しゅういち、やまてつ、あつき

☆ほよ:前半ペースメイク、5000mまで?

☆もほら:後半ペースメイク

☆金ちゃん:ラスト3分33秒で4~5番目。

☆はやっしー:6000m+1000m

☆シマム:2000m+?

☆ひろひろ:3000m+?

☆りょう:久しぶり登場でBは立派!

☆かえで:クリアできた。戻ってきました。

☆みっつ:アップ不足で途中から。

☆さわき、しゅういち:クリア?

☆やまてつ、あつき:4000~5000m

☆私のラップ(6000mまで)

 3'49"-3'41"-3'45"-3'45"-3'47"-3'45"

 

@Cグループ

3分55秒/1000m

たなかつ、にしけん、かすが、草ランナー、

ちっぴー、すみはる、りょう弟、のりりん、みゆ?

☆たなかつ:ペースメイク

☆にしけん:クリア

☆かすが:トップでゴール。

 

 

9月13日 鹿児島ロードリレー