先週よりも、また少し良くなってきました。
このまま良くなってくれれば、、、。
4月10日（土）
ＡＭ 2.0kmUP､21.0km変化走､1.6kmDOWN 春日Ｐ
【設定 6'50"-6'30"-6'10"/1.6km】
6'46"-6'28"-6'07"-6'39"-6'27"-6'04"-
6'42"-6'25"-7'08"-6'40"-6'22"-6'02"-
6'07"-43" 1.23'47"
＊先週は残り2周失速したが、どうにか持ちこたえた
ＰＭ 屏山～古処山トレイル
ターサーでトレランしてます
4月11日（日）
ＡＭ 80分JOG（55分CC） 下高場Ｐ
5'50"/km
＊体は重かったが、天気が良くて気持ち良く走れた。
9割不整地、1割アスファルト
ＰＭ 40分JOG 小郡Ｐ
4'38"/km
＊無理やり動かした感じ
小郡競技場外周
4月12日（月） 春日Ｐ
12.8kmJOG
4'57"/km
＊走っている人が少なかったので逆走。
4月13日（火） 春日Ｐ
8.0kmJOG､WS(200)×5､1.0kmDOWN
5'20"/km
＊疲労取りJOG
4月14日（水） まどかＰ
4.0kmUP､(300m×6(100))×2(500)､3.0kmDOWN
【設定 62～64"】
61"(32)-65"(31)-64"(29)-62"(31)-65"(32)-65"(2'40)-
62"(33)-63"(33)-60"(31)-61"(32)-61"(31)-61" total 20'34"
＊2セット目で落ちないように気を付けて走る
4月15日（木） 春日Ｐ
ヤッソ800m､3.2kmDOWN
(2'47)3'13"-(2'34)3'08"-(2'45)2'56"-(2'53)2'59"-
(2'51)2'56"-(2'40)2'59"-(2'45)2'55"-(2'41)2'54"
＊途中入りでノーアップだったので、2本目まで流す。
4月16日（金） 下高場Ｐ
60分JOG（45分CC）
5'31"/km
＊ゆっくりJOG。