いつものペース走に、変化を付けましたが、
設定が少し甘かったみたいです。
次回は少し設定を上げてみます。
【参加者】
＊名前が漏れてたり、間違えてたらすみません。
☆Ａグループ
おのっち、かい、しらとし、つるさと、田舎侍、
まえた、おうすけ
【設定：72秒/3分35秒】
おのっち：速めの3分30秒でペースメイク 最後トップ
かい：ギリギリ持った感じ。
しらとし：ラストは２番目
田舎侍、まえた：トレイル後でもＡは立派。
☆Ｂグループ
ながかず、たなかつ、もも、あおき、マックマン、
ほよ、Ｓつぐ、こがっち、シマム、こたろう、しおり
【設定：78秒/3分45秒】
こがっち：ペースメイク
あおき：最後はトップ
他のみんなも、ほぼクリアしてました。
こうたろ：400m3本
しおり：400m3本+3000m
☆Ｃループ
にしけん、まこちん、まえでん、
いちば、のりりん、みゆ
＊Ｃは1周多く走ってました。
【設定：84秒/4分00秒】
まえでん：400mのペースメイク
にしけん：400mはＢで、ＰＲからペースメイク
まこちん：ＰＲの途中からＢからＣへ入って来る。
いちば：トレイル（優勝）の疲れで、ＰＲは無理でした。
みゆ：400m2本と2000m
☆調整・インターバル
まなと、こうへい、すみはる、ゆう、ともや
☆ＪＯＧ
はしけん、ひろひろ
☆土曜練習
雨の中でした。
「終わったら雨あがるけんね～。」
☆今週土曜日も練習入れます。
☆ＧＷ中の5月5日(水)は、まどか練習休みですが、
どこかの午前中に練習入れたいと思います。