良くなっている訳ではありませんが、
先週よりは良かった
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3月3日（土）
ＡＭ 3.2kmUP､21.0km変化走､1.6kmDOWN 春日Ｐ
6'33"-6'34"-6'21"-6'33"-6'33"-6'21"-
6'36"-6'34"-6'06"-6'35"-6'35"-7'14"-
7'20" total 1.26'01"
＊16kmでスタミナ切れ。
今年の桜は散るのが早かった。
ＰＭ 40分JOG 下高場Ｐ
5'55"/km
＊疲労取りJOGでした。
/3月4日（日）
ＡＭ 40分JOG
6'04"/km
＊雨のため少なめ。
草場川
ＰＭ 90分JOG ロード
4'57"/km
＊競技場付近を折り返し。
梨山
4月5日（月） 春日Ｐ
16.0kmJOG
5'00"/km
＊このところ、月曜日は必ず調子が悪い。
4月6日（火） 春日Ｐ
5.0kmJOG､WS(200m)×5
＊WS下りで40秒前後で。
4月7日（水） まどかＰ
20分UP､5000mTT､20分DOWN
3'31"-7'21"-11'14"-15'13-18'58"
＊今の状態では、こんなもんです。
4月8日（木） 春日Ｐ
2.0kmUP､1000m×5(400)､2.0kmDOWN
3'57"(2'53)-3'44"(2'56)-3'45"(2'57)-
3'44"(2'39)-3'31" total 30'09"
＊余裕を持って走れた。
4月9日（金）
休養