昨年は、走っている途中で呼吸が乱れる（話しただけでも）と
クラッとした状態になり、全身酸欠みたいな症状が出てましたが、
今年は今のところ大丈夫です。
そのせいか、スピードも少しずつ戻ってきました。
7月9日（土）
ＡＭ 4.8kmUP､16.0km変化走､3.2kmDOWN 春日Ｐ
【設定 6'50"-6'20"-6'20"/1.6km】
6'54"-6'20"-6'15"-6'51"-6'26"-6'22"-
6'57"-6'27"-6'17"-6'26" total 1.05'19"
＊雨の予報が、晴れてしまって体力消耗。
ＰＭ 10.0kmJOG 小郡Ｐ
4'36"/km
＊午前中の疲れが残っていた。
ゆっくりのつもりが、ペガアス３９はペース上がる。
7月10日（日）
ＡＭ 6.0kmCC 阿蘇
4'28"/km
＊9時から一斉草刈りは入っていたみたいで、
2周でタイムアップ。
気を取り直して場所移動。
ＡＭ２ 12.0kmトレイル 萩尾の森
6'20"/km
＊約2.0kmのトレイルコースを6周。
せっかくのいいコースなので、もう少し整備してほしい。
ＰＭ 大平山～安見ケ城山トレイル
63'27"
＊日陰を求めて、2回めのトレイル。
安見ケ城頂上
7月11日（月） 春日Ｐ
5.0kmJOG+5.0kmJOG
ゆっくりJOG
（キロ５チャレンジ：24'15"/5km）
7月12日（火） 春日Ｐ
11.2kmJOG
5'39"/km
疲れが残っていて、ゆっくりJOG。
7月13日（水） 宇美町陸上競技場
15'UP､(300m×5(100))×2(500)､20'DOWN
【設定 58～60”】
60"(30)-60"(30)-60"(30)-59"(31")-59"(2'39")/
59"(33)-58"(33)-58"(32)-57"(36)-52" total 16'44"
＊Ｂグループで走った、後半上がったのでまずまず。
7月14日（木） 春日Ｐ
16.0kmJOG
5'57"/km
＊どうにか10周確保。
7月15日（金） 小郡Ｐ
10.0kmJOG
5'31"/km
＊土砂降りが止むのを待って走り出しました。
逆回りをゆっくり。
走れただけでもＯＫ！