好調維持！
夏バテしないで、乗り切るぞ！
7月23日（土）
ＡＭ 5kmJOG＋110'LSD 山神ダム～基山頂上折り返し
6'23"/km
＊暑いので土曜はしばらく山でLSD。
基山頂上
ＰＭ 10kmJOG 小郡Ｐ
4'34"/km
＊調子がいいと後半上がる。
7月24日（日）
ＡＭ 21.1km 小郡Ｐ
1.27'34"
＊ハーフチャレンジ、この時期１人ＲＵＮでは十分。
ＰＭ 60'トレイル 大平山
7'08"/km
＊土日の締めは、定番の大平山。
甘木公園から20分で頂上。
7月25日（月） 春日Ｐ
15kmJOG
（4.8km25'32"+5km24'55"+5.2km33'40"）
＊少し落とし気味のJOG。
7月26日（火） 春日Ｐ
8kmJOG､WS(200)×5､2kmDOWN
5'38"/km
＊土日の疲れで、前日に引き続き落とし気味。
7月27日（水） 宇美町陸上競技場
15'UP､WS×5､(600m+400m)×5(200)､20'DOWN
2'07"(65)-81"(67)/2'04"(66)-81"(69)/
2'00"(70)-79"(73)/2'01"(68)-81"(65)/
2'00"(70)-75" total 27'10"
＊暑かったわりには、まあまあ走れた。
7月28日（木） 春日Ｐ
16kmJOG､2kmDOWN
4'37"/km
＊セット練習でしたが、最後は上がりきらない。
7月29日（金） 春日Ｐ
9.8kmJOG､2kmDOWN
5'14"/km
＊落とし気味JOG。