梅雨も開け、いよいよ夏本番！
夏バテしないように走るかね。
/
6月25日（土）
ＡＭ 21.1km走､4.0kmDOWN 春日Ｐ
7'11"-6'59"-6'59"-6'55"-6'56"-
6'54"-6'56"-6'59"-7'00"-6'54"-
6'45"-6'38"-6'37"-1'11" total 1'31'00"
＊雨と雷の予報で、まどか練習は中止。
一人でRUN。最後は豪雨と雷でした。
雨と雷が止んでウォーキング。
ＰＭ 40'JOG ロード
4'36"/km
＊雨に打たれて、19時まで昼寝
筑前町の田園
6月26日（日）
ＡＭ 110'JOG ロード
4'36"/km
小郡運動公園の外周9周して帰ってくる。
ＰＭ
ワクチン後、午後練は無し。
6月27日（月）
休養
＊仕事は行ったが、熱とダルさが有りました。
6月28日（火） 春日Ｐ
5.0kmPR､9.0kmJOG
6'45"-6'46"-6'27"-46" 20'46"
JOG⇒6'03"
＊まどか練の向けて、心拍数を少し上げました。
6月29日（水） 宇美町陸上競技場
22'UP､8000mPR､16'DOWN
【設定 3'50"/km】
3'54"-3'51"-3'52"-3'51"-3'54"-
3'47"-3'53"-3'34" total 30'39"
＊Ｃグループでゆっくり走ろうと思ったけど、
Ｂグループを引っ張る人がいなくてＢへ。
宝満下ろしの風で、涼しかった。
6月30日（木） 春日Ｐ
1.0kmUP､10.0kmBU､5.0mDOWN
7'28"-7'31"-7'01"-6'63"-6'41"-
6'03"-1'33" total 43'12"
＊まつＯＫさん、ながＯさんに４周便して、残りは一人で10kmまで。
7月1日（金） 基山
基山トレイル 1.09'00"
約8km
＊今週も金曜トレイル
夕日が綺麗でした。
＞
1月 439km
2月 351km
3月 217km
4月 457ｋｍ
5月 499km
6月 493km