だましだましの練習も、
ここまで出来ればもう完璧
1月7日（土）
ＡＭ 1.0kmUP､42.2km走､2.0kmDOWN 春日Ｐ
設定 6'49"/1.6km
7'01"-6'47"-6'47"-6'43"-6'45"-
6'48"-6'45"-6'45"-6'44"-6'44"-
6'37"-6'45"-6'48"-6'48"-6'48"-
6'49"-6'49"-6'46"-6'51"-6'48"-
6'49"-6745"-6'39"-6'38"-6'40"-
6'42"-2'29"(600m) total 2.58'33"
＊キロ6でしか練習してないけど、ペースには余裕があった。
1月8日（日）
ＡＭ 60'WALK ロード
5.0km
＊前日の反動で、右膝は階段降りるのが辛い。
寒いけど朝は気持ちいい
ＰＭ 60'WALK 甘木Ｐ
5.1km
＊午前中より良くなっている。
ウエスト、そば3玉まで値段同じ
1月9日（月）
ＡＭ 90'JOG 小郡方面
6'15"/km
＊小郡駅伝で少し応援。
ＰＭ 30'WALK＋30"JOG 甘木Ｐ
2.5km+6'08"/km
＊60分身体を動かしたかったので、無理せず半分歩き。
1月10日（火） まどかＰ
30'JOG+30'WALK
5'56"/km+2.5km
＊幸太を空港へ迎えに言ったので少なめ、WALKは補足で帰宅後。
1月11日（水） 宇美町陸上競技
20'JOG+20'JOG
6'47"/km+5'59"/km
＊右膝の爆弾があるので、タイム取りに専念。
いつになったらトラック走れるかな？
1月12日（木） 春日Ｐ
90'JOG
6'25"/km
＊まっつーさん、こがたと一緒に走れました。
ライバルフライ3で長めに走ってみたけど、
アッパー硬めで足の甲が少し痛くなった
1月13日（金） 小郡Ｐ
40'JOG
5'33"/km
＊雨で差をつける。