久しぶりのインターバルでした。
やっぱり水曜に心肺機能を鍛えないと、
マラソンペースの余裕が無くなります
■参加者
＊名前が漏れてたらすみません。
Ａグループ 75～76"/400km
田舎侍：ペースメイク、ギリギリ持った。
ゆうり：8本目から引っ張る。
しおり：1本おきくらい。
Ｂグループ 78～80"/400km
こがっち：ペースメイク、なぜかＡでは走らない？
しもしゅん：たぶん余裕でついてた。
もも：Ｂで走れれば、あとはスタミナだけ。
Ｋすが：離れ気味だが、調子は上がってきた。
こうしろう：半分くらいか？
うしろかわ：最初Ａだった？
Ｃグループ 90"/400km
ひろひろ：ペースメイク、安定のペース
にしけん：復帰戦と言っていたけど、最後まで走る。
もりゆう：久しぶり参加、物足りなかった？
シマム：本気で練習し始めたか？
やまの：最後トップでゴール、11本までは何だったのか？
ちぃっぴー：粘っていたが、カーボ失敗のダメージ大。
はらだ：飛び入り参加も3回来れば、まどかの仲間入り。
まえでん：1本おき
まえＪｒ：1本おき
調整：ゆうと、みなみ
タイム：ゆり様、さや
■土曜練習
日時：1月21日（土）8:00スタート
場所：春日公園
距離：24.0km
設定：A6'35"/1.6km、B7'00"/1.6km
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